Gürtel und Körperumfang messen
Am besten ist, du nimmst deinen aktuell getragenen Gürtel und misst von der Dornspitze der Schnalle bis zum derzeit verwendeten Loch. Dieses Maß übernehme ich dann für den neuen Gürtel für das 4. Loch. Jeder Gürtel hat (bei mir) 6 Löcher, so kannst du zwei nach hinten und drei nach vorne verändern, falls notwendig.
Hast du keinen Gürtel zur Verfügung, dann misst du einfach deinen Körperumfang über die Kleidung (Hose) auf der Höhe wo du den Gürtel dann tragen wirst. Bitte beim Messen nicht den Bauch einziehen!